Tämä ohjelma sopii täydellisesti kaikille, jotka vasta aloittelevat kuntosalilla treenaamista. Sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista aiempaa kokemusta. Mukaan kannattaa lähteä myös, mikäli salilla on tullut jo jonkin aikaa käytyä, mutta haluaisit oppia oikeat tekniikat ja saada järkevän ohjelman jota noudattaa.

Tämä kuuden viikon valmennus opettaa sinulle perusliikkeiden tekniikat, jotka ovat saliharjoittelun kulmakiviä. Opit myös miten lihaksia eristetään ja mikä on eri liikkeiden tarkoitus. Tällä ohjelmalla saat rakennettua vankan loppuelämän kestävän pohjan treenaamiseen. Kun ohjelma ja suoritustekniikat laitetaan kuntoon heti alussa, alkaa myös kehitystä tapahtumaan välittömästi ja harjoittelu on turvallista. Ohjelma sisältää selkeät tekniikkavideot, joista opit kaiken helposti!

• Voit itse valita treenaatko 3-, 4- vai 5 kertaa viikossa.
• Välineiksi riittää perus kuntosalin varustus.
• Ohjelma ei sisällä ruokavalioa.
• Ohjelman kesto on kuusi viikkoa.
• Materiaalit pysyvät näkyvillä seitsemän viikkoa siltä varalta, että satut vaikka sairastumaan ohjelman aikana.
• Ohjelma sopii täysin nollasta aloittavalle, tai jo hetken aikaa treenanneelle.
• Ohjelma sisältää täydelliset tekniikkavideot jokaiseen liikkeeseen.
• Ohjelma ei ole pelkkä mailiin lähetettävä paperilappu. Ohjelma toimii Trainda- verkkovalmennusalustalla, joka kulkee kätevästi mukanasi puhelimessa. Sinun on todella helppo tarkistaa suoritustekniikoita vaikka treenin lomassa.
• Ohjelman valmentaja Pauliina Räisänen