Intense Glutes Gym
Intense glutes- valmennuksessa treenaat
itsellesi muodokkaat pakarat ja jalat!
29,90€
Pakaroiden ja jalkojen priorisaatio ohjelma sinulle joka haluat saada muotoja pakaroihin, kasvattaa voimatasoja, kiinteyttää jalkoja ja oppia uusia tekniikoita.
Bikini Pro ammattilainen ja valmentaja Marietta Kiianlinna on suunnitellut sinulle 4 viikon INTENSE GLUTES – valmennuksen, jossa treenaat itsellesi muodokkaat pakarat ja vahvat jalat. Tässä viikko viikolta etenevässä ohjelmassa, voit olla varma kehityksestä !
Valitse treenaatko 3 vai 4 kertaa viikossa. Mukana on myös ohjeet yläkropan treeniin.
Aloita koska sinulle sopii. Valmennus käynnistyy oston jälkeen.
Intense Glutes- valmennus
- Kesto 4 viikkoa keskittyen jalkojen maksimaaliseen kehitykseen ja keskivartalon vahvistamiseen
- Treenit soveltuu kokeneemmalle treenaajalle
- Täydelliset tekniikkavideot kaikista liikkeistä, jotta teet liikkeet varmasti oikein
- Treenaat oman arjen mukaan 3 tai 4 kertaa viikossa
- Valitse treenaatko 2 vai 3 kertaa viikossa jalat. Lisäksi teet yhden yläkroppa treenin
- Valmentajan tuen koko valmennuksen ajaksi sekä kysymyspalstan jossa pääset kysymään päivittäin
- Viikkovideot, jotta tiedät mihin seuraavalla viikolla tulee keskittyä
- Saat ohjeet miten aktivoida pakarat kunnolla
- Traindan – valmennusalusta, joka kulkee kätevästi mukanasi missä vain sekä johon pääset kirjaamaan treenipainoja ja siten seurata kehitystäsi.
- Saat ohjeet miten treenejä kannattaa jatkaa valmennuksen jälkeen
ALOITA MILLOIN VAIN SINULLE SOPII! Valmennuksen materiaalit löydät heti valmennusalustalta oston jälkeen.
Kenelle?
Sinulle, joka haluat muotoa pakaroihin ja vahvat jalat. INTENSE GLUTES- valmennus sopii sinulle, jos sinulla on kokemusta treenaamisesta ja omaat perustekniikat salilla.
Mitä tarvitset?
Perus salivälineet eli tangon ja käsipainot sekä perus laitteet.
Mitä?
Valmennuksessa treenataan yhteensä 4 viikkoa kovaa. Treenaa viikko viikolta etenevän ohjelman mukaan, kehitä pakaroihin muotoja ja kasvata jalkojesi lihaksia. Opi hermottamaan pakarat kunnolla ja vahvistamaan keskivartalon tukea.
Valitse treenaatko 2 tai 3 kertaa viikossa jalat.
Jalkatreenien lisäksi teet kerran viikossa yläkropan voimatreenin.
Miten varmistat kehittymisesi?
Valmennuksessa on täydelliset liikevideot, jolla varmistat että teet liikkeet oikein.
Pääset kirjaamaan sarjapainot suoraan valmennusalustalle jokaisesta liikkestä.
Valmentajan motivoivat viikkovideot auttaa sinua pitämään fokuksen oikeissa asioissa niin, että treenaaminen on kehittävää ja tiedät mihin tulee keskittyä.
Foorumilla pääset kysymään vaikka joka päivä valmentajalta apuja. Saat vastauksen kysymyksiisi 24h aikana.
Uusi Vahava-sovellus
Aseta itsellesi tavoitteita sekä seuraa kehitystäsi
Vahavan sovelluksessa seuraat näppärästi treenikehitystäsi, eikä sinun tarvitse miettiä millä painoilla teit saliliikkeet viimeksi, vaan treenihistoriasi kulkee aina taskussasi!
Saat synkronoitua omat treenisi sovelluksen päiväkirjaan suoraan laitteeltasi Apple Health Kit ja Android Health liitäntöjen avulla. Voit seurata muun muassa päivittäistä askelmäärääsi sekä poltettuja kaloreita!
Voit asettaa itsellesi motivoivia tavotteita ja pääset nauttimaan onnistumisista saavuttaessasi tavoitteet!
Juuri oikea materiaali mitä aina taskussasi
Vahavan sovelluksesta löydät valmennusten erittäin kattavat reseptikirjastot sekä ravintoon liittyvät extramateriaalit.
Sovelluksen sisään rakennetulla ruoka-ainemuuntimella muokkaat reseptit näppärästi mieleiseksesi sekä korvaat ravinto-ohjelmien raaka-aineita.
Sovelluksesta löytyy erittäin kattavasti valmennusten lisämateriaali! Voit esimerkiksi opetella uusia tapoja lämmitellä, harjoitella liikkeiden mekaniikkaa tai tehdä liikkuvuusharjotteita.
Täydelliset tekniikkavideot ja valmentajan tuki taskussasi
Kun jokin asia askarruttaa, voit aina kysyä apua valmentajalta sovelluksen kautta. Tämä ei ole pelkkä treeni- ja ravinto-ohjelma, vaan tämä on ihan oikea valmennus!
Vahavan täydellisten liiketekniikkavideoiden avulla varmistat, että teet aina liikkeet oikein!
Sovelluksesta löytyvät viikkovideot ohjaavat kehittymistäsi Vahavan valmennuksissa.
Sovelluksen sisään rakennettujen tehtävien avulla saamme yksilöityä valmennuksen juuri sinulle tarpeisiisi sekä saamme huolehdittua tärkeistä asioista, kuten palautumisestasi.
Toimi näin:
- Tilaa itsellesi sopiva valmennus vahava.fi verkkokaupasta
- Aktivoi valmennus sähköpostiisi tulleen aktivointiviestin avulla
- Lataa Vahava-sovellus sovelluskaupasta
Meillä voit maksaa myös liikuntaeduilla:
