Lihasta, voimaa ja rasvanpolttoa miehille.
10 viikkoa kestävä valmennus miehille. 10-vuotisjuhlastartti nyt erikoishintaan.
- ✓Suuremmat sarjapainot, suuremmat lihakset — sisäänrakennettu progressio pakottaa kehittymään
- ✓Rasvanpolttoa — Power Cardio™ + selkeät ruokavaliot
- ✓100% tulostakuu — kun sitoudut suunnitelmaan
Legion X on 10 viikkoa kestävä valmennus miehille
Syksyn legendaarinen voimajakso on Legioonan suosituin startti — ja tänä vuonna se juhlii kymmentä vuotta. Jaksolla keskitytään suurempien sarjapainojen saavuttamiseen ja painetaan ennätykset uusiksi.
Saat käyttöösi alan laadukkaimmat ja kattavimmat opastukset treeniin sekä ravintoon — valmennus sopii loistavasti niin aloittelijalle kuin pidempään treenanneelle.
Legion valmennuksesta tekee poikkeuksellisen sen sisäänrakennettu progressio: ohjelmointi elää ja vie sinua eteenpäin viikko viikolta — sinun ei tarvitse kuin noudattaa.
Tulokset puhukoon puolestaan
Kaikki mitä tarvitset tuloksiin
Alan laadukkaimmat ja kattavimmat opastukset treeniin ja ravintoon — yhdessä paketissa.
- ✓10 viikkoa valmennusta
- ✓Vahava-sovellus — kaikki tieto kulkee kätevästi mukanasi
- ✓1-, 2-, 3-, 4- ja 5-jakoiset treeniohjelmat salille
- ✓Power Cardio™ -harjoitukset salille
- ✓Vahava Ruoka-ainelaskuri™ sovelluksessa
- ✓Kolme linjaa (Shred, Gains, Gains & Endurance)
- ✓Ruokavaliot (myös maidoton ja gluteeniton)
- ✓Kysymys/vastaus-foorumi — valmentajiin jatkuvasti yhteydessä
- ✓Aktiivinen Facebook-ryhmä
- ✓Valmentajan tapaamiset (erillinen korvaus)
- ✓Täydelliset tekniikkavideot
- ✓Vahavan reseptikirjasto
- ✓Cardio-generaattori — satoja vaihtoehtoja sykkeennostoihin
- ✓Kaikki lisämateriaali, joka ilmenee tarpeelliseksi
Sinun 10 viikkoasi
Alkavan valmennuksen keskiössä on voimatasojen nosto — yksi tärkeimpiä linkkejä lihaksen kasvatukseen. Kun sarjapainot kasvavat, myös lihas kasvaa paremmin.
Perusta ja tekniikka
- Opit optimaaliset tekniikat isojen kuormien nostoon tekniikkavideoista
- Ruokavalio kuntoon
- Progressio alkaa
Voimatasot lähtevät nousuun
- Sarjapainot alkavat nousta
- Lisää levyjä joka liikkeeseen
- Mekaaninen rasitus kasvaa, lihas kehittyy
Kohti ennätyksiä
- Progressio ja voimatasot saavuttavat huipun
- Aloitetaan kropan piikkaus
- Recordit painetaan uusiksi
Valmennuksen kierto
Legion pyörii läpi vuoden: aina 10 viikon jakso, mutta eri vuodenaikaan eri painotus. Pääset mukaan aina seuraavasta startista.
Tiesitkö, että monet ovat olleet Legioonassa jo kohta 10 vuotta?
Miehet, jotka jo tekivät sen
"Haastavat treenit, monipuolinen ruokavalio, valmentajien tuki, timanttisen kova asiantuntemus, kovat tulokset ja tietenkin mahtava yhteisö!"
"Valmennus oli erittäin hyvin toteutettu. Siinä riitti haastetta. Ohjeet oli erittäin hyvät. Kysymyksiin sai aina vastauksen. Rasva paloi ja voimatasot nousi."
"Selvät ohjeet ja neuvot menestymiseen, ilman turhaa kikkailua. Ei voi muuta kuin suositella!"
"Tulokset puhuu puolestaan. Voimatasot noussut selkeästi ja valmennuksena ollut erittäin mieluinen."
"Mukavasti tulee vaihtelua reeneihin ja hyvä päästä jatkuvasti haastamaan itseään uudella tavalla. Eikä ole hinnalla pilattu."
"Tää valmennus vaan yksinkertaisesti toimii!!"
Liity Legioonaan
Lunasta paikkasi nyt. 100% tulostakuu.
Legion X — 10 viikon valmennus
- Koko 10 viikon progressiivinen voimajakso
- Vahava-sovellus & kaikki materiaali mukana
- 1-, 2-, 3-, 4- ja 5-jakoiset ohjelmat + ruokavaliot
- Valmentajan tuki & Suomen suurin miesten yhteisö
Vahava-sovellus
Aseta itsellesi tavoitteita sekä seuraa kehitystäsi
Vahavan sovelluksessa seuraat näppärästi treenikehitystäsi, eikä sinun tarvitse miettiä millä painoilla teit saliliikkeet viimeksi, vaan treenihistoriasi kulkee aina taskussasi!
Saat synkronoitua omat treenisi sovelluksen päiväkirjaan suoraan laitteeltasi Apple Health Kit ja Android Health liitäntöjen avulla. Voit seurata muun muassa päivittäistä askelmäärääsi sekä poltettuja kaloreita!
Voit asettaa itsellesi motivoivia tavoitteita ja pääset nauttimaan onnistumisista saavuttaessasi tavoitteet!
Juuri oikea materiaali mitä aina taskussasi
Vahavan sovelluksesta löydät valmennusten erittäin kattavat reseptikirjastot sekä ravintoon liittyvät extramateriaalit.
Sovelluksen sisään rakennetulla ruoka-ainemuuntimella muokkaat reseptit näppärästi mieleiseksesi sekä korvaat ravinto-ohjelmien raaka-aineita.
Sovelluksesta löytyy erittäin kattavasti valmennusten lisämateriaali! Voit esimerkiksi opetella uusia tapoja lämmitellä, harjoitella liikkeiden mekaniikkaa tai tehdä liikkuvuusharjoitteita.
Täydelliset tekniikkavideot ja valmentajan tuki taskussasi
Kun jokin asia askarruttaa, voit aina kysyä apua valmentajalta sovelluksen kautta. Tämä ei ole pelkkä treeni- ja ravinto-ohjelma, vaan tämä on ihan oikea valmennus!
Vahavan täydellisten liiketekniikkavideoiden avulla varmistat, että teet aina liikkeet oikein!
Sovelluksesta löytyvät viikkovideot ohjaavat kehittymistäsi Vahavan valmennuksissa.
Sitoudu suunnitelmaan — me takaamme tuloksen.
Legionin suosio perustuu nimenomaan tuloksiin, joita jokainen saa lähtötilanteesta, treenitaustasta tai tavoitteista riippumatta. Kun sitoudut noudattamaan suunnitelmaa, annamme sinulle 100% tulostakuun. Vahavan pääprioriteetti on tehdä tuloksia, jotka pysyvät.
Pääset alkuun kolmessa vaiheessa
Tilaa valmennus
Tilaa itsellesi sopiva valmennus vahava.fi-verkkokaupasta.
Aktivoi
Aktivoi valmennus sähköpostiisi tulleen aktivointiviestin avulla.
Lataa sovellus
Lataa Vahava-sovellus sovelluskaupasta ja aloita treenit.
Vastauksia kysymyksiisi
Liity Legioonaan
Syksyn legendaarinen voimajakso on Legioonan suosituin — ja tänä vuonna se täyttää 10. Lunasta paikkasi juhlavuoden starttiin.