Pakarakoulu

Tämän viimeisen päälle laaditun valmennuksen jälkeen, voit olla varma, että liikkeet tuntuu juuri siellä missä pitääkin ! 

Pakarakoulu on valmennus sinulle, jossa opit aktivoimaan pakarat ja kohdentamaan liikkeet juuri sinne, jotta saat ne unelma pyöreät pakarat. 

Tuntuuko siltä, että treeneissä liikkeet menee pelkästään reisille? Etkö saa pakaroita aktivoitua kunnolla treeneissä? 

Bikini Fitness ammattilainen Marietta opettaa sinulle 6 viikossa, miten saat pyöreät ja vahvat pakarat. 

Marietta on suunnitellut 6 viikon valmennuksen, jossa varmasti saat pakarat aktivoitua ja kiinteyttä jalkoihin. Hän on valinnut juuri ne oikeat liikkeet, joilla saat vahvat ja pyöreät pakarat.

Pakarakoulu etenee viikottain vaihtuvan ohjelman kanssa, jossa joka viikko opit uutta. Ohjelma vaihtuu jakson aikana kolme kertaa. Alussa ohjelmassa keskitytään pelkästään pakaran aktivoimiseen ja keskivartalon tukeen. Kun osaat aktivoida pakarat kunnolla, Marietta opastaa sinulle liikkeet, joilla saat pakarat kasvamaan. Voit tehdä harjoitteita yhdistettynä oman ohjelman kanssa tai ihan omina harjoituksina. 

Pakarakoulu sisältää : 

• 6 viikon valmennusjakson joka sisältää 3 eri treeniohjelmaa
• Traindan valmennusalustan, jossa pääset kysymään valmentajalta